דיאטה ותזונה
בישול עם קסם: לתבל את האוכל באהבה
פעמים רבות אנחנו מכינים את האוכל בצורה כמעט לא מודעת, ו'מנצלים' את הזמן לחשוב על דברים אחרים. בואו ללמוד לבשל עם אהבה! ... להמשך המאמר
רזיי רזים
מדוע בעצם רבים מאיתנו סובלים מהשמנת יתר? מדוע לרוב השמנים קשה לעשות דיאטה, להתמיד ובעיקר לשמור לאורך זמן? מדוע יש כאלו שאוכלים כל כך מעט ואינם מצליחים לרדת במשקל? ... להמשך המאמר
אימון לדיאטה
אדם שמן הפך את מרכז חייו להתעסקות באוכל. בתקופות זלילה הוא עסוק במה יאכל, בתקופות דיאטה עסוק במה מותר לאכול ובעיקר במה אסור. ... להמשך המאמר
כללים לאכילה נכונה
מספר כללים וטיפים לאכילה נכונה, שמירה על המשקל, תזונה בריאה ושמירה על אורח חיים בריא ונכון. ... להמשך המאמר
מדוע אנו עייפים
האם גם לכם קורה שאתם עייפים ללא קשר כמה זמן ישנתם בלילה? אם כן, הכתבה הזאת מיועדות לכם. ... להמשך המאמר
נקודות חשיבה בהרזיה
לאחר שהגענו לידי הסכמה פנימית והחלטה לביצוע שינוי לטובת בריאות גופנו, חשוב שיעשה הדבר מבלי שתהיה האצה, דחיקה או דרישה של אדם אחר, אלא מתוך רצון ושיקול אישי ליצור בריאות אולטימטיבית בגופנו. ... להמשך המאמר
השליטה במחשבה - היא השליטה באכילה
לאחר שהגענו לידי הסכמה פנימית והחלטה לביצוע שינוי לטובת בריאות גופנו, חשוב שיעשה הדבר מבלי שתהיה האצה, דחיקה או דרישה של אדם אחר, אלא מתוך רצון ושיקול אישי ליצור בריאות אולטימטיבית בגופנו. ... להמשך המאמר
אכילה רגשית
האם שאלתם את עצמכם מדוע אתם אוכלים כשאינכם רעבים? בואו להבין את המשמעות של אכילה רגשית לפני שתחליטו לעשות שינוי משמעותי שיחזיק מעמד לאורך זמן. ... להמשך המאמר
לאכול בריא לא רק כשיש בעיה
על אף שרבים מאיתנו לא מקפידים על כך, לאכול בריא זה חשוב ולא רק שיש לנו בעיה. אז מה צריך לשנות ואיך לבצע את השינוי? התשובות בפנים ... להמשך המאמר
להיוולד מחדש
"להיוולד מחדש" פירושו – לאפשר לכל ההיסטוריה בתוכנו להתקיים ללא חשש או שיפוט. להכיל את הטראומות שחווינו, הקשיים, השמחות והקטבים השונים שבפנים, להפוך חלק מהיצירה הפרטית שקיימת בספר החיים שעימו הגענו לעולם. ... להמשך המאמר