להתגבר על קשיים – כיצד הופכים קושי להזדמנות, לשינוי ולצמיחה

& להתגבר על קשיים – כיצד הופכים קושי להזדמנות, לשינוי ולצמיחה

מסע החיים שלנו מזמן לנו קשיים ומצבי מצוקה, ואז אנו צריכים להתגבר על פיטורין, גירושין, אובדן, מחלות, קשיים כלכליים, פרידות כפויות ועוד...

"בלב ליבו של הקושי שוכנת ההזדמנות" אמר אלברט איינשטיין.

בכל משבר הכאב גדול עד מאוד והתחושה היא שהדברים מתפרקים. אז איך בכל זאת מתוך הקושי והמצוקה נוכל לזהות את ההזדמנויות הנקרות בדרכינו?
האם נוכל ללמוד להתפתח ולצמוח מהקשיים אותם אנו חווים במהלך חיינו?
הלוואי והתשובות לשאלות אלו היו פשוטות ומיידיות.

יש כאלו שזקוקים לזמן, להיות במצב של הריק ואחרים מסוגלים ממעמקי הקושי להביט בעצמם, להסתגל למצב החדש ולהבין שמעתה והלאה דברים יהיו שונים.
ההתייחסות למצב החדש שנוצר תלויה אך ורק בנו, כל אחד בקצב שלו.

הקושי שאנו חווים יהווה הזדמנות לשינוי רק אם נסכים לכך ונזכור כי אין גדילה וצמיחה ללא חוויות מטלטלות הבאות ללמד אותנו משהו: כל אחד ושיעורו שלו.

מהו המצב החדש:
זיכרו, לא פשוט לקבל את המצב החדש.
יש כאלה שמאשימים את האחר במצב שאליו נקלעו.
אחרים בוכים על מר גורלם ושואלים: "למה דווקא אני?"
התחושה היא שהקרקע נשמטת, השמיים נופלים ואין אור בקצה המנהרה. הכול חשוך וריק.
קשה לתפקד ביום יום. הכאב מייסר וחותך. המחשבות רצות ללא סדר ונראה כי אין מוצא.
 בזמן שהאדם חווה טלטלה או קושי בחייו, תחושת הביטחון שלו וראיית העתיד עוברות טראומה.
מחקרים רבים שנערכו בשנים האחרונות מראים צמיחה בעקבות אירועי חיים שליליים וטראומתיים.
הצמיחה היא תוצאה של מאבק והתמודדות עם המציאות החדשה.
כשאם מתמודד עם הכאב מתרחשת הצמיחה. הכאב הוא מרכיב חשוב ומניע לתהליך הצמיחה: תהליך הצמיחה הוא תהליך למידה שבו האדם עובר שינוי משמעותי.

איך יוצאים ממשבר?
זה הזמן, אחרי ההלם הראשוני, לעצור ולשאול את עצמנו מספר שאלות שיכולות לעזור לנו לצמוח במצבי משבר וקושי:
1. מהו הדבר החיובי במצב הנתון?
2. מה אפשר ללמוד מהמצב החדש שנוצר?
3. איך אפתור את הקשיים שנוצרו בקלות ובהנאה?
4. מהם הדברים הקטנים שיכולים לגרום לי להרגיש טוב כבר עכשיו?
זכרו – אם עניתם על השאלות: אין, כלום, אי אפשר, כלום – הרפו. אל תציקו לעצמכם. זה עדיין לא הזמן שלכם.

אתם שיכולים לענות תשובות אחרות זכרו:
משברים וקשיים יכולים לגרום לנו לשנות את סדר העדיפויות שלנו בחיים, לראות דברים בפרספקטיבה שונה ולהרגיש את הכוחות המיוחדים החבויים בתוכנו.
ההתייחסות לקושי כאל מנוף לצמיחה וללימוד תוביל אותנו להתפתחות אישית, ללמידה ולגילוי הכוחות המיוחדים הנמצאים בכל אחד ואחד מאיתנו. כך נוכל להמשיך במסע החיים מחוזקים יותר ומוכנים להתחלות חדשות והצלחות נפלאות.

חשוב למצוא מלווה לתהליך. בתום התקופה תרגישו תחושת סיפוק עצומה בעיקר כי כל אחד יוכל לומר:
"אני יכול!"
"אכזבה, כישלון וייאוש הם כלים שאלוהים משתמש בהם כדי להראות לנו את הדרך" (פאולו קואלו, "ברידה")

ליצירת קשר ופרטים נוספים על ורדית גולד מוזס