תזונה נכונה מהי? טיפים מעשיים לתזונה נכונה

עוד על תזונה נכונה http://www.facebook.com/optimisticside?ref=ts
מהם הכללים הבסיסיים שאם נזכור אותם נוכל לשמור על תזונה נכונה ואורח חיים בריא?
כמה פעמים יצא לכם לדלג על ארוחת צהריים ומצאתם את עצמכם מפרקים שקית במבה, או חפיסת שוקולד או עוגיות?
מסתבר שהכלל הראשון של תזונה נכונה הוא פשוט להקפיד לאכול כל 3 שעות. אדם רעב לא מסוגל לנהל את התזונה שלו, ומוצא עצמו במצבים בהם הרעב פשוט מנהל אותו. בשביל לשמור על תזונה נכונה חשוב להיות מודעים למה שאוכלים ולתכנן מראש את הארוחות שלנו למהלך היום.
מה הקשר בין הצבעים של הפירות והירקות לבין הבריאות שלנו?
התזונאית הקלינית רונה שפר מסבירה מדוע חשוב לבחור פירות וירקות מחמישה צבעים שונים ואיך הדבר משפיע באופן ישיר על הבריאות שלנו.

הרשמו לערוץ שלנו ותהיו הראשונים להתעדכן בסרטים חדשים
http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=diabeteprevensisrael

עשו לנו לייק בפייסבוק
http://www.facebook.com/optimisticside?ref=ts

והכי חשוב קחו אחריות על עצמכם -- קבלו החלטה בריאה!

הערוץ הופק בחסות: כלל בריאות