רצף מתיחות מרגיע בישיבה המניע את עמוד השדרה

רצף מתיחות מרגיע בישיבה המניע את עמוד השדרה. דרך תנועת עמוד השדרה מניעים גם את שאר מפרקי הגוף ומאריכים את שאר שרירי הגוף.
עזרים: מזרן
תפסיקו להגיד מחר, אין זמן כמו עכשו, כי הכי פשוט להתאמן.

רוצים עוד סרטונים,
כנסו לאתר http://www.fit4.tv
דף הפייסבוק http://www.facebook.com/fit4clips
או ערוץ היוטיוב http://www.youtube.com/fit4clips