סרטונים מומלצים

מוח אחד - תרגילים להפחתת מצבי חרדה

חרדה היא לרוב לא ממוקדת במשהו ספציפי, אנשים לרוב לא ידעו להגיד ממה הם חרדים. התקף חרדה הוא חוויה עוצמתית שהחווים אותה מדווחים על כך שהם מרגישים בדופק מהיר, הראש "מתפוצץ", יובש בפה וקושי לנשום. התקף חרדה נמשך עד 6 דקות.
מבחינת המוח מדובר במחשבות שהיו אמורות לחלוף לאחר שבריר שנייה אך הן "נתקעות", מתעצמות ותפיסת המציאות משתבשת באותו הרגע. אך המוח שלנו מבדיל בין מצב חרדתי והישרדותי.

סדרת תרגילים הלקוחים משיטת מוח אחד - שיטה חינוכית התנהגותית, אשר עוזרים להפחית מצבי חרדה. את התרגילים ניתן לבצע בכל זמן ובכל מקום. יש לבצע כל תרגיל כ- 30 שניות.


תודה! אתה מוזמן לשתף את הסרטון עם חבריך!

לא אהבת את הסרטון הזה. תודה על שהבעת את דעתך!

474 צפיות
קטגוריה
רפואה משלימה טיפול טבעי
תגיות
מטפלים במוח אחד, מטפלים במח אחד

סרטונים נוספים

מי אנחנו I תנאי שימוש ותקנון האתר  I פרסמו באתר  I צור קשר

בקרו גם ב: אתר רפואת שיניים I אתר מטפלים I משחקים אונליין I חנות קריסטלים