זו לזו: על ויטמין D ועל גיל המעבר - ראיון עם ד''ר אורלי לחם קפלן

http://www.faebook.groups/ZoleZo
דפנה כהן, חברת קהילת זו-לזו ומגישת תכנית רדיו שבועית ברדיו המקומי באוסטרליה, מראיינת הפעם את
ד"ר אורלי לחם קפלן, עבור "זו לזו", בנושא ויטמין די בכלל, וכל הקשור לגיל המעבר בפרט.
אפשר למצוא המון מידע לכאן ולכאן על ויטמין D, שהפך בעשורים האחרונים לויטמין הלוהט התורן. וזה חשוב במיוחד לנשים בגיל המעבר כי אז יש לאסטרוגן השפעה על אי היווצרות הויטמין בגוף.
תפקידו של ויטמין D הוא לעזור לספיגת הסידן ולחיזוק ובריאות העצמות והוא מתפקד בגוף כמו הורמון. מחקרים אחרונים מצאו שהוא גם עוזר בשיפור מצב הרוח ובדברים נוספים כמו מניעת דלקות, מניעת מחלות לב ובשמירה על אנרגיה גבוהה בגוף.
ככה שכדאי שיהיה ממנו בגוף.
אז אם פעם חשבנו שאור השמש הוא המקור המושלם - מסתבר, כיום, שזה לא לגמרי נכון. הוא אמנם נוצר בעור ומתפרק בכבד ובכליות.
אבל כדאי לדעת שיש גם מאכלים כמו דגים שמנים או ביצים ופטריות שיטאקי שמהווים מקור לויטמין.
וכמובן - כדורים.
תסמינים שיכולים לאותת על חוסר בויטמין D הם, בין השאר, כאבי מפרקים ושרירים, עצמות חלשות ושברים, בעיות ריקבון בשיניים, דיכאון, בעיות זכרון, בעיות שינה ועוד.
אבל - צריך לבדוק את רמת ויטמין ה-D בגוף ולא לקחת כלום בלי התייעצות עם רופא, כי עודף ויטמין D ישפיע עלינו לרעה.
הוא גם מסוכן ויכול לגרום לאנורקסיה, עלייה בסידן, הסתיידות כלי דם, בעיות בכלייה ובלב - ויש גם מחלות כגון לימפומה, בעיות בבלוטת התריס או בכליות - שמייצרות עודף סידן ואז אסור לקחת ויטמין D בלי הוראה של הרופא.
תקשיבו לשיחה הזאת של ד"ר אורלי לחם קפלן שמסבירה הכל על ויטמין D - על מה שטוב וממה צריך להימנע ולהיזהר.

הראיון בוצע ביום רביעי, 21.5.2014, ע"י דפנה כהן, ברדיו אוסטרליה.

---------------------------
זו לזו היא קהילה נשית לגיל המעבר, שמטרתה לשתף מהידע והניסיון הרלוונטיים בנושא (גם קיטורים ותסכולים וגם מחקרים וגישות שונות לטיפול ומניעה). משתתפות בקבוצה הסגורה בפייסבוק גם מומחיות מתחומים שונים שעונות ומוסרות מידע עדכני ומעניין
www.faebook.groups/ZoleZo

ד"ר אורלי לחם-קפלן היא מומחית לפוריות וחוקרת תאי-גזע. כיום היא מנהלת במחלקה לבריאות האישה במכון בייקר של אוניברסיטת מונש במלבורן, אוסטרליה, ומתמחה ב-גיל המעבר ('מנופאוזה').

Radio Australia - Daphna Cohen about Menopause with Dr Orly Lehem Kaplan