הליכה כפעילות גופנית לאורח חיים בריא

https://www.facebook.com/optimisticside
כמה צעדים ביום צריך אדם לעשות על מנת לשמור על רמת פעילות נכונה?
אורח החיים המודרני מתאפיין בישיבה מרובה, ומקצועות רבים דורשים ישיבה ממושכת לעיתים גם ללא הפסקות. אדם מערבי צועד בממוצע כ 3,000 אלפים צעדים ביום שמהווים פחות משליש מכמות הצעדים המומלצת -- 10,000 צעדים ביום.
גיא גיאור מהפורום הישראלי לאורח חיים בריא ופרופ' נעמה קונסטנטין מבית החולים הדסה עין כרם מפרטים בפרק זה על פירמידת הפעילות הגופנית, ועל צורת ההתייחסות הנכונה לשילוב של פעילות גופנית יום יומית בסגנון החיים המערבי.
בהמשך הסדרה מפורטים טיפים מעשיים הניתנים ליישום בבית, במשרד, עם הילדים, ובדרך לעבודה על מנת לשפר את כושרנו הגופני, ובכך את בריאותנו ואיכות חיינו.
צפייה מהנה!

הרשמו לערוץ שלנו ותהיו הראשונים להתעדכן בסרטים חדשים
http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=diabeteprevensisrael

והכי חשוב - קחו אחריות על עצמכם קבלו החלטה בריאה!

הערוץ הופק בחסות: כלל בריאות