אימון TRX - תרגילי בטן מתקדמים בעזרת רצועות TRX

מאמני כושר אישיים Fitness-TV
http://www.fitness-tv.co.il/
סרטון מתוך אימון trx אישי בפארק הירקון בתל אביב.
בסרטון מוצגים שלושה תרגילי בטן מתקדמים המתאימים בעיקר לחזקים מביינכם..
במצב פלנק, כשהרגליים מחוברות לרצועות הטי אר אקס.
ניתן לבצע כל תרגיל בניפרד, או כפי שמוצג בסרטון, כסט רצוף אחד בו מבוצעים 2 חזרות מכל תרגיל.
אופן ביצוע תרגילי הפלנק בעזרת TRX.
במצב סמיכה כשהגוף נתמך על האמות נחבר את כפות הרגליים אל רצועות הטי אר אקס. נקפיד על מצב סטטי תקין לפני שאנו מבצעים תנועות. נדאג שהאגן לא יהיה נמוך משאר הגוף ונוודא שאין קשת בגב.
אם המצב הסטטי של הפלאנק כשהרגליים מחוברות לטי אר אקס תקין, נוכל להתחיל לבצע את אחד התרגילים.
בהצלחה,
יותם איזקוב וצוות מאמני הכושר האישיים Fitness-TV
למידע נוסף על רצועות טי אר אקס
http://www.fitness-tv.co.il/trx-training/
לפרטים נוספים על אימון TRX אישי
http://www.fitness-tv.co.il/personal-trx/
לפרטים נוספים על קבוצת TRX בתל אביב
http://www.fitness-tv.co.il/group-trx-training/

הצג עוד