אימון כושר פונקציונלי המתאים לחדר הכושר

http://www.personal-trainer.co.il/
תחנה#1:דדליפט כנגד מוט. טיפ: ניתן לעבוד תחילה כנגד משקל הגוף.
תחנה #2:לחיצות חזה כנגד משקולות על כדור יציבה. טיפ: עבור רמת קושי נמוכה יותר ניתן לבצע את התרגיל על ספסל במקום כדור היציבה.
תחנה#3:סקואט כנגד משקולות
תחנה#4: עליות מתח
תחנה#5:בטן סטטי לצד על בוסו + רוטציה.טיפ : ניתן להוריד את דרגת הקושי של התרגילים על ידי ויתור על השימוש בבוסו או/ו הרוטציה
תחנה#6:סקואט כנגד משקולות+ כפיפת מרפק ולחליצת כתפיים עלך בוסו. טיפ : ניתן להוריד את דרגת הקושי של התרגילים על ידי ויתור על השימוש בבוסו

לקביעת אימון ניסיון יש להתקשר ל : 054-4922622
הצילום נעשה בגו אקטיב פרו.